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2017-07-23 01:00:13立即绑定

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大学生不要老熬夜!

来源:五百丁 作者:橘子酱

大学生熬夜.jpg

       你是否有过这样的经历:你明明已经困得不行,却就是莫名的拖延着不想睡或者都好不容易说服自己关掉电脑去睡觉,可一躺倒床上就下意识的摸出手机,解锁,然后百无聊赖的点开各种App看一遍,确认没有人给自己发私信或评论,退出。然后翻动屏幕,再看一遍所有的桌面图标,锁屏。5分钟后,在重复一遍。为什么会这样呢?


一、熬夜,来源于期待和焦虑


       今天早上去到教室,老师在台上滔滔不绝讲了十分钟不到,你顶着两只熊猫眼坐在座位上两只手撑着下颚,眼皮正在激烈地“打架”。不一会儿,你索性直接趴在了桌子上,沉沉的睡去……

       可能你的熬夜因为你喜欢上了一个长得还不错的学长,你前天晚上终于下定决心在微信上向学长表明了自己的心意。但这两天都没收到任何有回复的消息,你一边觉得肯定没戏了一边又不甘心的等待着。熬夜很困,可内心仍然在期待和牵挂着,害怕错过自己所期待的东西而迟迟不肯结束这不怎么好过的一天,连梦里都是失落和忧愁。

“他为什么还不回我?他在干什么?”

“在等一会儿,也许他等下就回复了呢?”

……

       我们总是想得过多,期待多了失望也就多了以至于我们忘记了身体已经快消耗不起了。


二、熬夜,来源于和周围的人合群


       很多人可能在上大学前在家养成了良好的睡眠习惯,但一旦进入大学后就被打破了。我们的环境改变了,进入了一个集体生活圈,每个人的生活方式和时间安排都不一样。

       可能你在睡觉,而舍友刚好在吹头发;可能你已经起床,你舍友还在呼呼大睡;可能你在看书,你舍友在大声的聊天……不一样的生活方式注定要我们自己去协调,调着调着大家都找到了最终睡眠的时间点:不到12点,不熄灯。

       为了合群,我们不得不逼迫自己去适应这样的生活方式,晚睡成了一个非常普遍的行为。通常在一定时间理智告诉自己最佳的入睡时间已至,而现实却无法克制自己要等待12点的到来,甚至试图培养自己在吵闹的环境下也能入睡。常常早晨起床下定决心不再晚睡,在不早点睡就怎样怎样,呵呵,然并卵,到了夜里依旧重蹈覆辙。


三、熬夜,来源于空虚和白天的荒废


       在大学里常常会有人感觉到迷茫,一抬头不知什么时候已经皓月当空、星光璀璨,一天不知不觉又没了。

       到夜里发现作业还没写、新课还没预习、昨天的笔记还没做完又丢在一边了。一边感叹时光易逝,不应该将这么美好的一天就这么白白的浪费掉了,内心燃起一股深深的自责无后悔,却又无法挽回。明明度过了真实的一天,却又像是一具行尸走肉荒废了24小时。到这时,内心的焦虑和惶恐前仆后继的涌出来,拿出书、笔、本子摆在桌上,企图与自己的困倦做顽强的抗争,拼命的想抓住一天最后的尾巴,总以为写点看点什么能给自己减少一点不安的心,殊不知只是徒劳。

       我们不应该占据太多睡眠的时间,睡眠是我们白日里活力的能量源。不应该因为空虚和懊悔在深夜里徘徊无法安眠,否则又荒废了另一个白天。


四、熬夜,来源于工作的忙碌


       你的室友从大一就加入了学校的社团联合会。这个社团的工作很多,负责学校其他各个社团的活动的审核、监察、与考勤。她进入这个社团经历过层层的筛选和考验。

       但真正进入社团联后,她很长时间都是在晚上十一点过后才拖着沉重且疲惫的身子走进宿舍。有时候回到宿舍还要打开电脑,查看和检查文案,一些社团活动的申请书等等。一整晚都在想着有什么样的新的好一点的点子和活动的内容,对于不少大学生来说,晚上是思维活跃、奋笔疾书的最佳时间。然后常常是在差不多12点才不得已去洗澡、洗衣服。这时候,往往洗澡会对身体产生一些刺激作用,大脑处于兴奋的状态,这时又掏出文案继续工作。工作的确很重要,但身体更重要啊,况且听说睡眠不足会使人思维没那么活跃,大脑可能变蠢呢。

       

五、熬夜的危害


       如果你为了熬夜经常逃课,不参加大学活动,你的大学经历即将作废,未来找工作时,你几乎没有实践经历,学业课程成绩也不好,甚至可能还挂了几科,临到毕业,你除了年龄增加,知识经历还没有高三时丰富。如果你熬夜还按时起床上课,你很有可能长期缺乏睡眠,而长期缺乏睡眠会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不动,增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能,同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。大家千万不要感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远,近年也有不少大学生熬夜猝死的新闻。


       如果你能把精力从晚上转移到白天的学习、工作、活动上,你会发现你的大学生活将非常丰富多彩,踏实有安全感,更重要的是皮肤一定比90%以上的人都好太多,真的是赚翻了。晚睡的你,从今天开始赶快早一点睡觉,做一个幸福有活力的人吧!

 


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