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职场新人如何克服社交圈的恐惧?

来源:五百丁 作者:五百丁小编

职场新人如何克服社交圈的恐惧?.jpg


作为职场新人,有社交恐惧是正常的,但是过分的恐惧却会影响你的正常生活。到底怎么做才能克服这些恐惧,又能在社交场合中游刃有余呢?今天小编就来教你一招!

 

恐惧经常是来自“面子问题”或者是“输不起”的心态,但是往往越是刻意掩盖这种恐惧,它就越会被放大。这与年龄没有太大的关联,年长带来的优势无非是见过的世面多些,学会了变“客场”为“主场”的技巧和管理情绪的能力。

 

1、放下“我一定得给大家留下好的印象”或者“我一定要引起上司的关注”的包袱,过份在意目的会使表现也随之走形。

 

2、随时保持镇定、放松的心情,如果担心“临场发挥”会出现失误,不妨在家里就预演一下或者悉心准备一些你比较擅长的“自来熟”的话题,便于与你想交流的陌生人搭讪。

 

3、不要在Party上大谈工作,优秀的工作表现并不是在这种场合中需要表现出来的。见到上司也不要以工作话题讨好他,在轻松的氛围中谈工作会使大家多少有些“倒胃口”,不如准备一些符合Party规则的话题,比如你对国外电影、红酒、高尔夫和对新款高档轿车的见解或认识,可以大大提升你的人气指数,对此感兴趣的人自然会围过来跟你交流。

 

4、在衣着方面,当经验还不足以使你镇定自若时,千万别跟别人比拼钻石大小的俗套,或者高档服装的品牌,对于新人来说10%的盛装度刚刚好,在某个小细节上出些彩是最好不过的。

 

据统计,一般从小就害羞、胆量小,长大以后也不善交际,孤独、内向的人,比较容易患上社交恐惧症。因此,这些人群在平时要多注重克服恐惧心理方面的技巧。

 

那么,怎样才能扭转这种局面呢?

 

应尽量在自己熟知的圈子里开Party,这样可以充分利用“主场优势”发挥你的能力。在熟悉的场景中,一切的准备细节都可以了然于胸,这非常利于你在别人面前自信地表露自我。

 

不妨向周围的社交高手学上几招,比如怎样不露痕迹地把话题转移到自己熟知的领域中来,或者遭遇尴尬时该怎样快速摆脱其中。

 

如果你在过程中太过紧张,不妨在别人不注意的时候尝试深吸一口气,或者使用腹式呼吸。这将大大舒缓你的紧张情绪,给你的社交过程中带来更为从容的姿态。

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