如何增加一个人的自信

来源:五百丁 作者:一道小编

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好吧,如果你看到这个题目,点进来了,说明你潜意识里觉得自己不自信,不要着急否定,其实绝大多数普通人,都有这样的心理。


在心理学中,与自信心最接近的是班杜拉( A.Bandura )在社会学习理论中提出的自我效能感 ( self-efficacy )的概念。自信与不自信原本是描述人在社会适应中的一种自然心境,即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。


由此我们可以看出,自信的重点在于消除面对陌生世界的忐忑不安,不同于在传播学中,人们利用信息消除对环境的不确定性,你掌握的有效信息越多,在面对外界环境时,所表现出的忐忑就越少。


在建立自信时,首先要提高自我效能感,自我效能越高,越自信。


不啰嗦了,做好准备,前方高能!


简单点儿来说,每个人心里都由一个男神女神,而撩到 ta 的最高境界就让 ta 喜欢上你,而不是改变自己去配得上 ta 。其实,这就是自信的结果。用脚指头想也知道男神女神不可能同意一个还没开口就脸红,一张口就结巴的人的追求啊。


第一步,就像你想追到梦中情人儿,要变自信,首先你得想变自信,不然纵使看完所有技能贴都没有用。


第二步,树立了决心,那就好办了,不要问原因,只要跟着做下面几件事,都是前人的经验:


走路抬头挺胸,速度提升25%。心理学家告诉我们,借着改变姿势与速度,可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心。而现出超凡的信心,走起路来比一般人快,像跑。他们的步伐告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功。”


练习正视别人。正视别人,相当于告诉他,我很真诚,光明正大,我说的话也都是真的,没有撒谎。这就是为什么要确定一个人有没有撒谎时候,往往要求他看着自己的眼睛再说一遍。


男生每天洗头,女生出门收拾化妆。心理学家有个结论,外在是真的可以影响内在的。不信,你仔细想一下,是不是每次仔细梳妆后出门看到有人看你,第一反应是因为自己帅或美!


做自己擅长的事儿。你只有一个,不要总拿自己的缺点跟别人的优点比较好嘛?!那纯粹是找虐!马云爸爸腻害吧?但是你让他跟你一起看推理片,我就不信他能活过两集!无辜脸~


用肯定的语气。比如,我妹妹是一个微胖的女孩纸,她每天照镜子看到自己圆圆的脸,总会说:“嗨呀,我这脸跟赵丽颖一样,胖胖的多萌美多可爱。”然后每天元气满满。而舍友每天对着镜子说:“我的脸怎么这么胖,什么时候瘦下来就好了。”其实她并不胖,却每天都在唉声叹气中度过,看到男神都不敢正脸瞅一下。


其实吧,不要想那么多原理,上面这些也都是一些让你学会肯定自己的小技巧。你应该有这样的体验,其实有时候刚开始你跟父母,跟男朋友,跟女朋友生气是假装的,但是假装了一会儿,你就真的生气了。


想要变自信也是一样,要习惯于肯定自己。


最后,小编想说的是,让消极焦虑什么的都去屎吧,抬头挺胸告诉企业HR,我就是你们要找的那个人!只有选择我才能为公司创造出最大的价值!(得瑟脸)

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