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你那么懒,有什么资格拖延?

来源:五百丁 作者:一道小编

你那么懒,有什么资格拖延?.jpg


有些事儿,你不想做,可是每天都要重复,比如早起从被窝里滚出去上班;


有些事儿,你想做,却一直往后拖,小到整理电脑桌面,又或者挑一本好书等有空的时候细细阅读。


不得不做的事儿,也许马马虎虎应付下,交个差就好;


特别想做的事儿,又一拖再拖,哪怕知道这事儿很重要很有意义,也没有办法踏出第一步!


这不禁让我们对自己产生了怀疑:我4不4有病啊?!


没错,这个病就叫拖延症,确实,你得治!


如果不愿意挥霍时间


纵容拖延症成癌


得过且过,就往下看!



01.自古就有拖延症?


相信我,从古代开始,我们就有病友!


战国时期的谋略家范雎就是拖延症患者,他说过一句流传至今的话,君子报仇,十年不晚。还有一位重度拖延症患者,做过一首才华横溢的诗,春天不是读书天,夏日炎炎正好眠,等到秋来冬已至,不如收拾到明年!


发展到现代,拖延症变得无处不在,患者呈井喷式增长且难以自愈。


知乎上一位患者曾经这样描述自己的病况,“老板交代下来的任务,承诺当天完成,可是一转身,又忍不住打开微博微信,在评论栏里指点江山,在朋友圈里点赞赔笑。本来下班前能完成的事,又拖到加班才能完成,好不容易和女神约个会,结果却是自己在公司独自吃泡面, what a fucking day!”


02.反反复复病因是?


“珍爱生命,远离XXX”这样高贵冷艳的口号,我们是拒绝的。


如果喊喊口号就能治病,我们可以告诉胖友俱乐部的孩纸,酸甜苦辣咸都戒了吧;我们可以单身狗,甭管男女老少喜欢就扑倒呗;我们可以告诉情场职场双失意的人,你若盛开清风自来……


那么,诺贝尔世界和平奖是不是非我们莫属了?


接下来,我要说实话了,内心如薄脆者请绕行,一直认为自己是完美主义者才导致拖延的患者也请走好。


大部分时候,拖延症患者这样说,事情太多了,伦家做不过来啦;


信不信,他们心里的OS其实是这样:工作太难了,佬子搞不定啊。


不要再欺骗年幼无知的良心了,拖延症好多时候是因为畏难情绪!


03.快看,我们有解药!


那么,怎样才能看起来遥不可及的梦想变成触手可及的计划?答案其实很简单。


会拆分


这么说吧,许多拖延症患者想做一件事儿的时候,觉得身处一眼望不到边儿的森林,却忽略了眼前:森林也是由一棵棵树木组成的。所以,把看着没边儿的项目拆解成一个个目标清晰、可执行的小任务,就容易下手了。


举个荔枝,许多浪子都嚷嚷着要骑上自行车去西藏,可是大多数人觉得太难了,还没开始呢自己就先放弃了。其实拆分成一件件小事,就会变得容易下手:


1.提前半年准备,每天骑行锻炼速度和耐力,周末找海拔较高的山爬;


2.和你准备骑的自行车做磨合,顺便练练修车技能;


3.准备骑行服、户外鞋、防晒用品、药品等必备品;


4.去各大论坛看路线,做攻略,撩同伴;


5.买保险


列清单


当你有了一项项小任务,把它们情清清楚楚列在纸上,就可以有条不紊地开始工作了。

当你一条条从清单上划掉任务的时候,相信你的成就感会像小火苗一样咻咻燃烧,你会像陀螺一样起劲儿,根本停不下来。


给奖赏


虽然犒劳自己是太简单不过的事情,可是许多人并没有把犒劳和工作联系在一起。比如完成一件小事的时候,奖励自己一场电影;完成阶段性任务的时候,奖励自己心心念的礼物;完成一个项目的时候,对自己豪一点,奖励一场旅行吧。


任务难度系数越大,赏的就越大。所以大礼你好,拖延byebye!


晒决心


不要害怕向你的同事朋友家人甚至微博朋友圈宣告某个计划,就算大家觉得你吹牛逼又怎样?最重要的是,一旦大家的目光盯向你,感受到来自四面八方的森森压力,你就很难为自己找借口放弃或是拖延了。


就说减肥吧,你豪言壮志要减20斤,怎么好意思再见大家的时候又胖7两呢?


瘦3斤PO个图,瘦10斤晒个秤,瘦到20斤晒个腰,盆友的赞美会让你吃起草来更有动力!

等哪天,你想做的事儿做成了,再去找大伙狠狠得瑟的时候,你心里一定是爽翻的!

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