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在这个“春困”的季节,如何上班不迟到?

来源:五百丁 作者:五百丁小编

春季起床.jpg


俗话说“春困秋乏夏打盹”,“春三月”是个犯困的季节。在这个“春困”的季节,如何上班不迟到?面对这个世界级的难题,你以为就没有应对之法吗?


心里“一万头羊驼飞奔着”抗拒起床这件事,但啥也阻挡不住上班赚钱(怕迟到扣工资)的决心呐!


那么下面就给大家讲讲,究竟这个犯困的季节,究竟如何能够做到早起不迟到。


生物钟起床法


生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。许多学者的研究指出,按照人的心理、智力和体力活动的生物节律,来安排一天、一周、一月、一年的作息制度,能提高工作效率和学习成绩,减轻疲劳,预防疾病防止意外事故的发生。


1、憋尿起床法


憋尿起床法,顾名思义,就是需要前一天晚上多喝一些水,饮料,在保证睡觉不需要起夜的情况下,可以坚持到早上6-7点钟,准时被尿憋醒。一般被尿憋醒后,去了厕所人也就精神多了,再想睡着就比较困难了。


2、不吃晚饭法


很多白领白天的生活过于繁忙,很多人都将中餐随便将就来吃,把晚餐当做一天中的正餐来吃,结果吃得太饱反而影响睡眠质量,导致第二天早上起不来床......尝试一下中午吃饱,晚餐用蔬菜、水果代替的方法吧,被肚子咕噜咕噜地吵醒,连定闹铃的步骤都省去了。


3、早睡起床法


早睡早起同样是大家生物钟的方式,正常成年人的睡眠时间在6-10小时,只要掌握了你的生物钟需要多少小时,从浅睡眠到起床并不是难事儿了。


物理起床法


物理起床法相比生物钟,需要外界的一些力量来帮助我们早起,如果生物钟对你不起作用,那么你一定不能忽略以下的方法:


1、闹铃雨起床法


既然通过自然的方式,你并起不来床,你就可以尝试“闹铃雨”这种简单粗暴、却屡试不爽的方法了。虽然被闹铃吵醒十分痛苦,总比迟到扣钱要容易接受啊。


2、起床前定时开空调


为了防止室内的温度和温暖的被窝有强烈的温差,建议大家可以尝试在起床前半小时开空调把房间的气温升高。这样即便离开被窝,也没有强烈的不适感了。


3、尽量不用电热毯、暖水袋


由于电热毯和暖水袋会让你的被窝非常舒适,但也同时会令我们起床时面对外面的寒冷适应不了,更容易增加起床的困难。所以尽量不用这些东西,让你可以更加迅速地适应室内气温。


刺激起床法


一讲到刺激,大家就知道这个事儿属于“外界的干预措施”。


1、养宠物狗


要说人可能出现生物钟紊乱,但是狗狗们一般都是比较准时的,每天难得的两次上厕所的时间,他们每天早上都会热情十足地叫主人起床,如果你恰巧喜欢狗狗,那就养一只吧,负责任地讲:“养狗以后,几乎没有睡懒觉的日子了~”


2、朋友圈的诱惑


有一种人,他们是虚拟社交的深度用户,每天起床刷朋友圈、上厕所刷朋友圈、吃饭刷朋友圈、走在路上还刷朋友圈......每天起床的动力就是:朋友圈里还有那么多奏折等着批阅,你还能睡得着?


3、一个吃货的自我修养


对于吃货们来讲,早饭属于一天三餐之中必备的进食机会,这关乎着上班一整天的心情好坏,当然是不能马虎!


4、有梦想,还怕不早起?


有记者问科比:“你为什么如此成功过?”科比反问记者:“你知道洛杉矶凌晨四点什么样子吗?”记者摇摇头。科比说:“我知道每一天凌晨四点洛杉矶的样子”。


好了,大家都学会了吗?


找个上班弹性、不打卡、离家近的工作,这个问题瞬间解决啦~

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