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工作学习的时候能听歌吗?

来源:五百丁 作者:五百丁小编

原文标题:工作学习的时候能听歌吗?


本文根据港中文教育心理学硕士“kjk76”的学术论文《The Distinct Impact of Multitasking on Different Problem SolvingProcess: Both Positive and Negative》翻译和改编。


工作学习的时候能听歌吗.jpg


你在做工作或者学习的时候,会去听音乐或者刷朋友圈吗?


当代人类科技改变人类生活方式的一个例子,就是发明了多种多样的媒介去接收信息娱乐自己。智能手机、电视、电脑、游戏机、收音机……各种各样的多媒体信息媒介占据着我们的生活。


一个调查显示,三分之一的年轻学生,在学习或者工作的时候,都会同时使用一些多媒体工具,比如看电视或者听音乐。(Rideout, Foehr, & Robert, 2010).这种行为状态在心理学上有一个术语叫做多任务处理(Multitasking)。


那么,这种多任务处理,对于我们学习和工作的效率到底好不好呢?接下来我们就来探讨一下这个问题。


一方面,一些研究显示,如果你是要去解决问题,多任务处理状态,对你的效率有负面影响。(Wieth & Burns, 2014) 对于更多地处于多任务处理状态的人来讲,他们在解决问题方面的确会为一心多用付出代价。


Rubinstein和他的同事们(2001)发现,被试被要求同时做几何分类任务和数学任务时,会明显地耗费更多的时间。因为切换任务消耗了他们的精力。即便是早有准备,这种不同任务之间的频繁切换仍然会损害效率。


在Furnham 和Bradley的研究中(1997),发现在听着流行音乐条件下做事的被试,在一项有关记忆的任务中表现得更差。


另一方面,多任务处理状态也并不总是不好的,多任务处理对大多数创造性任务都有促进作用。(Wieth & Burns, 2014)


Lin和Lien (2013)做了一个实验,让被试一直重复朗读一串连续整数1000到1005,同时做一个2-4-6任务(非创造性任务),或者创造性问题解决(创造性任务)。他们发现在非创造性任务时,多任务处理会让成绩更差,更不精准。但做创造性任务时,却表现得更好了。


那么,试问谁不想同时做很多件事,谁不想一边听着自己最喜欢的音乐来调节自己的工作心情?那么到底怎么合理地听歌,听出好心情又听出高效率呢?


做什么类型的工作的时候适合刷朋友圈?经常一边工作一边做别的事的人,跟经常一心一意做事的人,处理事情的效率有什么差别?


我们看看心理学界对这些问题是怎么说的:


研究成果一:


对于不同类型的多任务,只有跟任务类型相近的会造成明显干扰


这个研究使用了一个双任务方法,需要参加实验的儿童分别在无干扰、声音干扰、视觉干扰、空间任务干扰和执行控制中心干扰五种情况下,解决一个“非符号化估算任务”的主要任务。

“非符号化估算任务”是一个针对学前儿童的数学任务,对于数学能力的有效预测工具,能够预测日后的数学能力。(Gilmore et al., 2010)


结果,只有大脑执行控制中心的干涉显著影响了主要任务的达成。(Xenidou, Lieshout & Schoot, 2014).这是什么意思呢?


这个执行控制中心,是大脑中兼任掌管数学运算和推理的区域,“非符号化估算任务”需要用到这个区域。对其他区域的干扰,都没有影响到这个区域的工作,而当两个工作都需要用到它时,就产生了冲突,效率就降低了。


也就是说,只要不是同类的任务,相互之间的冲突就比较小。


如果两个任务性质相关,比如都需要决策,或者都需要记忆,或者都需要组织语言,都需要想象图像。那么这样的多任务状态就是有害的。


研究成果二:


需要高度集中注意力的任务,任何干扰都会影响效率


当解决一个需要高度集中注意力的问题时,同时进行一个有干扰的任务,被试相对于只处理主任务的情况,会表现得更差。即便对他们进行激励(例如早完成可以早点离开实验室),也不能改善,这种激励甚至会造成新的干扰。(Wieth & Burns, 2014)


在这个研究中,被试被要求做需要高度集中注意力的问题,分别在单任务和双任务的情况下去做,伴随着激励或没有激励。


结果表明双任务表现更差,激励也没有让双任务处理的害处完全消失。这也许可以解释为,虽然被试被激励后有了动机,但是他们在有第二任务干扰的情况下,没办法分配给主任务足够的认知资源去达成目标。(Wieth & Burns, 2014)


也就是说,需要高度集中注意力的事情,例如:只要有干扰,不管是什么类型的干扰,都会对效率产生损害。即便你做这件事的动机很强也是一样。


研究成果三:


经常处于多任务处理状态的人,对于同时从多个信息渠道获取信息比较擅长


对于经常处于多任务处理状态的人来讲,同时处理多个任务,给了他们把注意力分配到多个信息来源的能力,增加了他们整合不同感觉信息的机会。


已有研究发现将注意力分配到多个任务,的确对于需要专注的任务是有害的,但是对于多感觉信息整合是有利的。(Lui & Wong, 2012).


多感觉整合任务,是指那种需要从多种感觉通道获取信息的任务。比如既需要从视觉看文字,又需要从听觉听语言,又需要闻味道等等。举个例子,比如一边跟厨师请教一边学做饭这种,或者工作时候经常会遇到的,一边看文件,一边听别人说话,两边都有关键信息的情况。


在这个研究中,多感觉信息整合任务,主要指的是视觉和听觉信息的双任务,两边都有关键信息。结果表明,经常处于多任务状态的人,在视觉单任务处理时候表现得差,而在视觉听觉双任务整合时表现得更好。这表明,他们有出色的多渠道信息整合能力。


也就是说,对于经常处于多任务处理状态的人来讲,现实中有很多需要同时一边听一边看一边说的情景,例如公司管理者,在做事时经常会被其他工作打断。那么这一类人在处理这种情景时,会有优势。


当然,一句题外话,有的时候听歌只是为了把自己跟干扰更大的外界环境屏蔽,有的时候只是为了让自己能更久地坐在这里工作。那当然就另当别论啦。


那么,到底能不能在做工作的时候听歌,刷朋友圈呢?


总结起来就是,有的任务适合,有的任务不适合。


适合的任务有:需要从多个方面获取信息的任务,需要创造性和灵感的任务。


不适合的任务有:需要大量注意力的任务,干扰类型和任务类型同类的任务。


去利用这些规律,合理地一心多用吧~

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